Lintang Media, 2021. Konsumsi kopi pada ibu hamil ternyata memberikan dampak pada pertumbuhan janin. Kopi menjadi salah satu minuman paling populer di dunia setelah teh. Minuman pekat hitam ini sering kali menjadi salah satu minuman wajib untuk meningkatkan semangat dan produktivitas. Tak jarang penikmatnya pun sangat beragam, mulai dari para pekerja aktif hingga anak muda. Namun, apakah kopi termasuk minuman yang cukup aman dikonsumsi oleh para ibu hamil?
Kopi seperti menjadi salah satu minuman yang memberikan efek kecanduan. Konsumsi kopi pada ibu hamil memiliki batasan tersendiri. Jika sebelum hamil ibu bisa menikmati 3-4 gelas kopi perhari, maka selama hamil hal ini perlu disesuaikan. Bisa jadi ibu harus meninggalkan kebiasaan untuk minum kopi selama masa kehamilan. Sehingga sangat penting untuk dikonsultasikan langsung dengan dokter kandungan.
Kandungan kafein dalam kopi menjadi salah satu faktor yang membuat kopi sangat populer.
Kandungan pada kopi yang sangat populer adalah kafein. Kafein inilah yang memberikan efek semangat dan mampu meningkatkan kewaspadaan yang tinggi setelah meminumnya. Kafein yang terdapat di dalam kopi ternyata menjadi berbahaya bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Hal ini terjadi karena kafein dapat menembus plasenta pada janin dan berdampak pada detak jantung bayi.
Baca artikel lainnya:
Bangun Pola Makan Anak dengan Langkah yang Tepat
Snack Buah Alternatif Camilan Sehat Untuk Si Kecil
Konsumsi kopi pada ibu hamil dalam jumlah berlebih di trimester awal dapat menyebabkan keguguran.
Kafein tetap boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, namun dengan batasan tertentu. Kafein yang dikonsumsi secara berlebihan ternyata memengaruhi perkembangan janin. Apabila ibu mengonsumsi kafein yang melebihi batas, maka dapat meningkatkan risiko terjadinya keguguran. Apalagi jika masih dalam trimester awal, di mana janin sedang dalam tahap berkembang dan belum terlalu kuat. Akibatnya, ketika jumlah kafein melewati ambang batas, peluang terjadinya keguguran pada janin semakin tinggi. Tentu kita tak ingin hal ini terjadi bukan?
Tak hanya bagi janin, efek mengonsumsi kopi pada ibu hamil jika berlebihan sangat beragam.
Ibu hamil yang mengonsumsi kopi secara berlebihan juga akan mengalami beberapa gangguan, seperti:
• Insomnia
Kafein yang terdapat pada kopi dapat menimbulkan gangguan tidur atau insomnia pada ibu. Hal ini tentu saja akan memberikan pengaruh pada kesehatan ibu dan perkembangan janin. Waktu istirahat ibu menjadi berkurang sehingga ibu tidak selalu dalam kondisi terbaiknya.
• Anemia
Selain kafein, juga terdapat senyawa fenol yang terkandung di dalam kopi. Senyawa ini juga dapat mempersulit tubuh menyerap zat besi, sehingga ibu hamil rentan terkena anemia. Hal ini menyebabkan kemungkinan bayi yang dilahirkan juga memiliki risiko terkena anemia.
• Asam lambung
Konsumsi kopi dalam keadaan perut kosong mampu memicu asam lambung. Kadar asam lambung yang tinggi dapat menyebabkan gangguan pencernaan sepanjang hari.
Jumlah kopi pada ibu hamil yang aman untuk dikonsumsi.
Bagi para ibu hamil, anjuran minum kopi dibatasi hanya dua cangkir sehari atau sekitar 200 ml kopi. Jumlah inilah yang bisa ditoleransi oleh tubuh ibu hamil dalam sehari. Sehingga sangat penting untuk tidak melebihi jumlah ini. Namun, sekali lagi ibu perlu berkonsultasi juga dengan dokter kandungan perihal hal tersebut ya.
Yuk, bagikan tulisan ini kepada teman-temanmu. Konsumsi kopi tetap boleh, asal dalam jumlah yang wajar. Tuliskan komentarmu pada kolom di bawah ini ya.
